「内気な性格のせいで、他の人達と上手に会話が出来ず、なかなか友達や恋人が出来ないぁ…。」
「内気な性格が災いして、仕事で分からない事があっても先輩や上司に聞くことが出来きないので仕事が進まず、本当にゆううつだなぁ…。」
「内気でマイナス思考な自分に嫌気が差すんだけど、こんな内気な性格を変えることは出来ないかなぁ？」
内気な性格を何とか直したいと思っている方に向けて書いた記事です。
もちろん絶対な答えではありませんが、この記事を読んで今抱えている悩みが少しでも解決できるヒントになればと思います。
内気な性格を直す４つの方法
内気な性格を直す4つの方法は、下記の通りです。
・開き直ること。
・理想とする自分をイメージし、それを目標とする。
・小さな成功を積み重ね、自信を持つ。
内気な性格を直す方法①：内気な性格を理解しよう！
内気な性格とは何なんでしょうか？
内気な性格とは自分が周りからどう思われているのか不安に思ったり、常に緊張していて、結果ほかの人と上手にコミュニケーションができない状態を言います。
では、なぜ内気な性格になるのでしょうか？
もちろん遺伝の関係もあるかもしれません。
しかし、遺伝以外にも次の3つの理由があります。
理由①：親の教育
親の教育が内気な性格の大きな原因となることがあります。
「どうして、あなたはそんなことも出来ないの？」
「あれをやってはダメ、それをやってはダメ！」
「どうせアナタには出来ないでしょう！」など。
子供のころ、親の厳しい教育から否定的な言動が続くと、子供は「何をしても、どうせ怒られるだけだ」と言う気持ちから自信を失います。
自信を持てないまま大人に成長すると、ちょっとした失敗でも深く落ち込み、ますます自信を持てなくなります。
結果、常に不安に感じたり、緊張した状態が続き、内気な性格になります。
理由②：他人と比較したり、評価を気にし過ぎたりしている
外見やスキルなど、自分と他の人と比較したり、周りの人達からの評価を気にし過ぎる事も内気な性格になる原因の１つです。
「●●さんと比べてスキルや才能が劣っている自分には、どうせ出来ない」
「周りの人達と比べて、どうも自信が持てない」など。
周りからダメな奴と思われたくない、嫌われたくないと言う気持ちが不安や緊張感を生み、他の人と上手くコミュニケーションが取れないことに繋がります。
理由③：過去に苦い失敗の経験がある
過去にどんでもない失敗をしてしまい、それが原因で物事を積極的にやろうと言う気持ちが失せ、内気な性格に繋がる原因となります。
例えば、余計な言動で友達や同僚、上司を怒らせてしまい、それ以降自分の発言や行動を控えるような経験はありませんか？
これは、自分の発言や行動が周りから目立つことは危険と言う防衛本能が働くからです。
内気な性格を直す方法②：開き直る
内気な性格を直すためには、次のことが大事です。
- 物事を悪い方向に考えてしまう癖を持っていることを自覚する
- 「失敗しても、何とかなる」と開き直って、物事をもっと前向きに考える
内気な性格の原因として、親の教育や周りの人達が自分をどう評価しているのかを気にし過ぎているところにあります。
つまり、内気な性格の人は物事を悪い方向へ考えがちなのです。
これまでの自分の過去を振り返ってみて下さい。
つい物事を悪い方向へ考えがちなところはありませんか。
「学校や職場のみんなからどう思われているのか？嫌われていないか、心配だなぁ」
「自分の担当している仕事が本当に上手くいくのか、心配だなぁ」
「あの人に任した仕事、本当に上手くやっているのか、心配だなぁ」など。
物事が悪い方向へ進んでいる場合もありますが、たいていの場合は悪く考え過ぎです。
周りの人は、そこまであなたのことを見ていませんし、深く考えていません。
内気な性格を直したいなら、開き直って物事をもっと前向きに考えることから始めましょう。
内気な性格を直す方法③：理想な自分をイメージし、それを目標にしよう！
何事も物事を前向きに考えている自分。
積極的に行動している自分。
笑顔が素敵な自分。
人と楽しくしゃべっている自分。
どんな理想な姿でも大丈夫ですので、理想的な自分をイメージして下さい。
理想な自分のイメージを出来ないなら、自分の好きな芸能人や尊敬している友達や先輩、上司などの姿をイメージしてみて下さい。
理想の自分をイメージ出来ましたか？
イメージが出来たら、理想の自分へと近づける事を目標にしましょう！
自分が理想としている姿をに近づく努力を積み重ねていけば、自信を持って他の人と接することが出来るようになり、内気な性格を変える事が出来るでしょう。
内気な性格を直す方法④：小さな成功を重ね、自信を持つ
理想な自分をイメージし、それを目標としたら、あとはそれを実現するために行動あるのみです。
行動していかないと何も変わりません。
例えば、笑顔が素敵な自分をイメージしたら、普段から笑顔でいましょう。
何事も積極的に行動する自分をイメージしたら、新しい趣味など小さな事でも良いから自分から新しいことを始めてみましょう！
髪型や服装などの外見を変えるのも良いです。
性格を直すことはすぐに難しいですが、理想とする外見へ変えることはすぐに出来ます。
ここで大切なのは、小さなことでも良いので物事が上手くいったら、自分自身をほめましょう！
これも立派な成功体験の１つです。
自信を持つためには、こうした小さな成功体験を重ねていくことが非常に大切です。
この自信が次の行動の原動力になります。
最後に
内気な性格を直すための４つの方法を紹介しましたが、いかがでしたか？
内気な性格から理想とする自分へ変えていくことは簡単ではありません。
理想の自分に近づいていくためには、並大抵な努力、行動をしていかないといけません。
もちろん、努力、行動したからと言って、内気な性格を直せるとは限りません。
しかし、毎日出来ることから行動をし続けることで、少しづつ確実に理想の自分に近付くことが出来ます。
がんばって、自身の理想とする自分に近づいてみませんか。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
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